facebook
^ Palaa alkuun ^

Mitä jos minuutin aamurutiini voisi muuttaa elämäsi?
Kokeile – ja ota itsellesi aamuisin hyvän mielen hetki.

Hyvän mielen pikavinkit:

  1. Kirjaa ylös kolme asiaa, jotka ovat hyvin juuri nyt. Kiitollisuuden vaaliminen on tutkitusti nopea tapa kohentaa mielialaa.
  2. Auta jotakuta. Jos tarvitset erityisen voimakkaan mielialabuustin, anna apu nimettömänä. Myötätunto helpottaa ahdistusta mm. oksitosiinin vapautumisen vuoksi.
  3. Tee kymmenen minuutin kävelylenkki luonnossa. Hapen määrä aivoissasi lisääntyy ja stressihormonitaso laskee. Luovien oivallusten todennäköisyys kasvaa.
Maaretta Tukiainen

Kuva: Mikko Harma

”Hyvä mieli on taito muiden joukossa. Harjoitus tekee mestarin – tässäkin asiassa.”

Maaretta Tukiainen

Maaretta Tukiainen on tietokirjailija, muotoilija ja valmentaja, joka on vaihtanut alaa ja ammattia uransa aikana lukuisia kertoja – siitä itsekin yllättyen. Hänen ajattelunsa perustuu positiiviseen psykologiaan, elinikäiseen oppimiseen sekä ihmisen sisäisiin voimavaroihin, joita hyödyntämällä on mahdollista kasvaa ja elää itsensä näköistä elämää.

Small wonders make a big difference.

Inspiraatiokortit elävöittävät arkeasi:

Inspiraatiokortit

Inspiraatiokortit

Kun inspiraatio iskee, alkaa tapahtua. Syntyy tavoitteita, suunnitelmia ja toimintaa. Inspiraation syntymistä ei voi pakottaa, mutta sen syntymistä voi omalla toiminnalla edistää.

Inspiraatiokortit ovat työkalu arjen elävöittämiseen niin töissä kuin kotonakin. Kortit on suunniteltu tuomaan inspiraatiota arkisiin pulmiin ja valintatilanteisiin. Niiden avulla sekä pienet että vähän suuremmatkin jumit avautuvat helposti ja hauskalla tavalla. Kukin kortti tarjoaa yksinkertaisen ehdotuksen toiminnaksi ja rohkaisee kokeilemaan uusia näkökulmia.

Inspiraatiokortit sisältävät tunnelmallisen kuvan ja ajatuksia herättävän lauseen. Korteissa on hyödynnetty uusinta inspiraatiotutkimusta sekä positiivisen psykologiaan ja luovuuteen liittyvää tutkimustietoa. Korttien kuvat on ottanut Krista Keltanen.

Katso mallikuva korteista

53 korttia, Etuhintaan 22 e (norm. 25 e)

Ota hyvän mielen taidot haltuun kirjan ja korttien avulla:

Hyvän mielen taidot

Hyvän mielen taidot

Hyvän mielen taidot ovat taitoja, joiden avulla elämä sujuu niin että siinä on iloa ja energiaa. Kuka tahansa voi kehittää omaa mieltään joustavammaksi hyvän mielen taitojen avulla. Kun mieli on joustava, on helpompi toimia arjen haasteissa ja muutoksissa. Hyvän mielen taidot auttavat tunnistamaan oman potentiaalin ja tekemään unelmista totta.

Kirja auttaa sinua huomaamaan, millaisia taitoja sinulla jo on ja mitä haluaisit itsessäsi kenties kehittää. Parhaiten hyvän mielen taidot saa haltuun itse kokeilemalla ja harjoittelemalla. Siksi kirjassa on runsaasti esimerkkitarinoita ja elämyksellisiä tehtäviä.

Lue tästä näyte kirjasta

Nidottu, 441 s. Etuhintaan 28 e (norm. 37 e)

Hyvän mielen kortit

Hyvän mielen kortit

Hyvän mielen kortit toimivat mielikuvaharjoitteina kohti mielen joustavuutta. Kun mieli on joustava, on helpompi toimia arjen haasteissa ja muutoksissa.

Kortit perustuvat positiiviseen psykologiaan, elinikäiseen oppimiseen sekä ihmisen sisäisiin voimavaroihin, joita hyödyntämällä on mahdollista kasvaa ja elää itsensä näköistä elämää.

Korttien avulla voi harjoitella 53:a hyvän mielen taitoa, jotka esitellään Hyvän mielen taidot -kirjassa. Kortteja voi käyttää myös ilman kirjaa. Kortit koostuvat tunnelmallisesta valokuvasta ja vahvistuslauseesta. Inspiroivat kuvat on ottanut Krista Keltanen.

Katso mallikuva korteista

58 korttia, Etuhintaan 19 e (norm. 22 e)

Palautetta Hyvän mielen taidot -kirjasta ja Hyvän mielen korteista:

Kiitos tästä kirjasta. Kokonaisuus tuo monen ihmisen elämään paljon hyvää mieltä, itsensä tuntemista ja sallivuutta. Mukana on upeita tarinoita, jotka jäivät elämään mieleen. Pidin erityisesti korttien valokuvista, teksteistä ja tavasta, jolla kirja on rakennettu.

Kirsi Oksaharju
Prosessiasiantuntija
OP

Aivan huikean mainio kokonaisuus keskeisistä hyvinvointi- ja elämäntaidoista.

Henna Tarjanne-Lekola
VTM, Vuorovaikutuksen mahdollistaja
Eheys-keskus

Mykistävää tekstiä, sujuvaa kielenkäyttöä ja sisältö mitä mainioin. Kirjan viitekehys on koottu hyvistä lähteistä ja näihin on lisätty erittäin mielenkiintoisia, asiantuntevia pohdintoja sekä elämän aitoja tilanteita tukemaan kehystä.

Anu Suotula
Personal trainer, ravintovalmentaja, kahvakuulaohjaaja
Kunnostamo Oy

Hyvän mielen korteissa oli plussaa aihealueiden jaottelu. Se helpottaa korttien käsittelyä/valitsemista, kun haluaa vahvistaa jotain erityistä taitoa tai tunnetta.

Milla Suomi
Projektikoordinaattori
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Kortit sopivat ruuhkavuosia eläville naisille, jotka haluavat panostaa omaan hyvinvointiinsa.

Tapu Nieminen
Toimitusjohtaja
Villinikkarit Oy

Oivallinen materiaali sekä yksilö- että ryhmävalmennuksiin.

Sari-Marika Durchman
Creative director
Suunnittelutoimisto WOM Oy

Hyvän mielen kortit toimivat hienosti monessa tilanteessa. Olen käyttänyt niitä inspiraationa esimieskoulutuksiin, yksilövalmennuksiin ja oman työhyvinvoinnin tukemiseen. Kortit inspiroivat, tuovat lisää tietoa ja voivat auttaa vaikeidenkin keskustelujen avaamisessa.

Kaisa Kärkkäinen
Coach ja joogaopettaja

Meidän Nico* on pieni, vilkas ADHD-poika, jolla on koulussa haasteita sosiaalisessa ryhmäytymisessä. Hän ei aina osaa olla koskematta toisiin ja ajautuu helposti tappeluun, mikä on tyypillistä tämän diagnoosin pojille.

Toissa maanantaina hankin perheeseemme Hyvän mielen kortit. Kävimme niitä yhdessä Nicon kanssa läpi. Löysimme pakasta heti kortin, jossa on lause "Se mihin kiinnitän huomioni, kasvaa.”

Nico on tutkinut korttia nyt joka aamu. Koulussa on mennyt paremmin kuin aikoihin: Nico ei ole ajautunut tappeluihin ja toisiin lapsiin koskemattomuuden opettelu sujuu helpommin.

Tuon pienen kortin avulla meidän Nico on saanut elämäänsä tarvitsemaansa tukea. Jos sinulla on kotonasi joku Nicon kaltainen, kenties hänkin voisi saada korteista apua?

Leijonaemo Susanna*, Pirkanmaa
*Nimet muutettu äidin pyynnöstä.

Tilaa kirja ja kortit

Tilaan
kappaletta Hyvän mielen taidot -kirjaa etuhintaan 28 e (norm. 37 e)
kappaletta Hyvän mielen kortteja etuhintaan 19 e (norm. 22 e)
kappaletta Inspiraatiokortteja etuhintaan 22 e (norm. 25 e)

Hinnat sisältävät arvonlisäveron (kirja 10 % ja kortit 24 %) sekä toimituskulut (norm. 4,90 e).

Täytä yhteystietosi ja paina lopuksi Lähetä tilaus -nappia.


* Olen lukenut toimitusehdot ja hyväksyn ne.
* Tähdellä merkityt kohdat ovat pakollisia.






Voit tilata kirjan myös lähettämällä sähköpostia osoitteeseen asiakaspalvelu@ps-kustannus.fi. Mainitse tällöin alennuskoodi "9564". Isommissa tilausmäärissä kysy tarjous: anne.luoma-aho@ps-kustannus.fi

Lähetä ystävällesi hyvän mielen tervehdys